problem z

Witam. Temat zakładam w dziale z suplementacja bo mój problem wygląda następująco. Ćwiczę już dość długo , jak do tej pory zjadłem chyba dwie kreatyny (mega capsy) (i jakieś pół roku temu Dominatora którego naprawde polecam ). Wcześniej treningi robiłem sobie po lekcjach przez co problemów nie było , ale teraz wakacje już mam i chce dorobić , a [...]

Witam. Chciałbym prosić was o pomoc ponieważ zależy mi na treningach i poprawieniu swojej sylwetki. Mój problem polega na tym że mam mało czasu chodzę dwa trzy razy w tygodniu na siłownię do tego trenuję brzuch w domu około pół godziny dziennie. Czy moglibyście mi doradzić jakiś konkretny plan treningowy na zgubienie tkanki tłuszczowej na brzuchu [...]

Czy ktos z forumowiczow mial badz ma ten przypadek?Pytam bo lekarze sa omylni jak i opis moze byc mylny. Jakis czas temu doznalem urazu najpierw mialem problem z reka , wiem ze dostalem zastrzyk ale nie w reke, pozniej innego dnia pociagnalem drzwi i czulem rozerwanie. dodam ze cwiczylem sztanga ale pol roku wczesniej. poszedlem do ortopedy i [...]

Witam ,Mam taki problem chciałbym zacząć ćwiczyć Muay Thai lecz mam pewne wątpliwości .... Chciałbym najpierw dowiedzieć się jak wyglądają treningi i czy dam sobie radę fizycznie tutaj najbardziej się martwię ponieważ ważę 110kg przed dwoma laty chodziłem na siłkę żeby zrzucić i udało się no ale znów wróciłem do tej nie fajnej wagi teraz co dzień [...]

Witam Witam Mam problem mianowicie duza masa ciała przy wzroscie 180 cm waze 90 kg moze ona nie jest az taka ogromna ale zalezy mi bardzo aby zrzucic zbedna mase tluszczowa chodze na siłownie rok posiadam plan treningowy na mase siłe chodze 4-5 razy w tygodniu.logiczne sila wzrosla lecz masa ciała nieznacznie spadła zalezy mi abyscie mi [...]

Cześć, zacznę od tego, że jest to mój pierwszy post na tego typu forum tak więc witam Was wszystkich :) Mam dosyć nietypowy problem mianowice, odżywiam się chyba prawidłowo ( ok.1450 - 1500 kcal dziennie) , ćwiczę ( raz- czasem dwa razy dziennie trening aerobowy plus przynajmniej 4x w tygodniu rolki ok 1,5h, do tego codzienne spacery), biorę [...]

[...] wcześniej diety/rozklad b/w/t: ogółem staram się zaopatrywać organizm w węglowodany , białko u tłuszcze roślinne Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: nieograniczone Cel/problem/opis: masa mięśniowa oraz siła Mam do was prośbe o podanie mi dobrych odżywek które wspomogą rozwój czystej masy mięśniowej oraz siły . Z góry dziękuje

Witam. Jestem po strasznie drastyczniej diecie (nie przemyslanej), zjadalem okolo 1400 kcal dziennie. Diete skonczylem miesiac temu, zaczalem odrazu normalnie jesc leszcze dziennie wciaz biegalem. Aktualnie waze 69kg przy 176cm. Teraz chcialbym przybac na masie lecz tym razem miesniowej :D kalkulator mi wyliczyl, ze potrzebuje 2700kcal dziennie. [...]

Probuje,szukam,czytam pytam rad dietetyka i calej reszty cykl zaczolem 1 stycznia i musze powiedziec ze jestem zadowolony jak narazie. problem w tym ze jadlem codziennie to samo niektore posilki spoko moge szamac przez kolejny rok codziennie ale niektore bylem zmuszony pozmieniac bo nie da rady. Wrzucam narazie pierwsze trzy dni reszte bede [...]

[...] POWDER SFD - PURE BETA ALANINE Do tego białko w zależności od braków i codziennie przyjmują porcję witamin/minerałow i omegę od Olimpa. W ostatnich tygodniach mam jednak problem z lekką ospałością podczas treningu przez co wydaję mi się, że nie daje z siebie 100%. Postanowiłem dokupić sobie lekką przedtreningówkę i wyszło na to: [...]

Mam następujący problem: ponieważ chciałabym trochę schudnąć i jednocześnie ujędrnić ciałko ostatnio dość dużo (jak na mnie) ćwiczę. Ograniczyłam też jedzonko. Ćwiczę ok. 2 godz. po ostatnim posiłku, przeważnie na stepperze - ok 1 godz. Kończę ćwiczyć najczęściej ok. 20.00, 21.00. Chodzę spać wcześnie, bo już o 22.00. Moje pytanie jest [...]

Witam. Kupiłem dzis Wpc firmy mało znanej a mianowicie "Vitamin Shop". jest to firmowe białko sieci sklepow z odzywkami w ktorych sie zaopatruje a wlasciwie w jednym w gdyni WPC 80% 600g kosztowało mnie 28zł wiec uznalem to za okazje i kupiłem by "przyprawiac" troszke gain bolica. Problem polega na tym ze na etykiecie tzn składzie jest napisane [...]

mam problem typu: kolano przy zgieciu mi glosno strzela, do konca sie nie zgina jak prostuje to pod koniec mi "hrupie" mam to juz 8 mies. i nie przechodzi,, bylem u lekarza a lekarz.......kazal posmarowac fastumem:> jakie są na to sposoby czy wogole sie tym przejmowac czy cwiczyc dalej??

Witam, czytałem ostatnio trochę na temat treningu brzucha i nurtuje mnie taki problem: - jedni twierdzą, że brzuch należy trenować 3 razy w tygodniu - inni ćwiczą codziennie - jeszcze inni polecają 3 razy dziennie... Każdy podaje jakieś argumenty potwierdzające słuszność jego teorii. A jak wy uważacie? W moim przypadku sprawa wygląda tak, że [...]

Witam, Mam taki problem, chodzę na siłownie i ćwiczę w pasie neoprenowym, kiedyś miał kontakt bezpośrednio ten pas ze skórą i bo dłuższym kontakcie miałem swędzące czerwone plamy, to było w zimę. Po pewnym czasie zakładałem pas przez koszulkę. Teraz gdy nastały ciepłe dni po około 2 godzinnym pobycie na siłowni po treningu i kilka a czasem [...]

[...] cos bedzie nie tak, z gory przepraszam. mam pytanie odnosnie Scorcha, kupiłam go jakis czas temu, polecił mi go ktos, jednak wtedy chyba nie byl mi potrzebny :) teraz mam problem, od sdluzszego zczasu byłam na roznego rodzaju dietach (zaliczyłam tez dietetyka), kazdy spadek konczył sie powrotem plus jakis kilogramy i tym pieknym oto sposobem [...]

[...] się trochę wzmocnić na siłowni aby osiągnąć lepsze efekty w grze. Cwicze 3x w tygodniu juz prawie pół roku i już przybrałem znacząco na wadze siła też się zwiększyła ale mam problem z wytrzymałością. Robie 4 serie po 10 powtorzeń i 2-3 minuty przerwy pomiędzy powtórzeniami i staram sie ćwiczyć jak najwiekszym ciężarem i jak pisałem siła jest masa [...]

Witam Na począdku napisze cos o sobie 18lat 82kg wagi staż ok. 1.5roku Mam do Was takie pytanie....wyjeżdzam do Usa za kilka dni i będe tam pracował. I tu się zaczyna moj problem bo nie wiem jak tam będzie z siłką tzn. GYM jest ok 10 minut jazdy rowerem odemnie więc max 2x w tyg będe na siłce...no moze jak się postaram to 3x ale wątpie... [...]

Witam, Mam problem ze wzrostem. Mam 17 lat 175cm wzrostu i ważę 76kg i wyglądam jak 12 letnie dziecko :( podobno mężczyzna rośnie ostatecznie do 21 roku życia - czy mam szansę urosnąć? oczywiście nie mówię o jakimś gigancie 190cm, chciałbym mieć 180-185cm i mieć bardziej rozwinięte kości. Co robić by zmotywować hormony wzrostu do pracy? dodam, że [...]

[...] mam pytanko.. Chce zdobyć parę ładnych kilogramów tylko nie wiem co najlepiej na pierwszy cykl zrobić.. Nie chciałbym się tabletkami truć wolałbym jakieś strzały no i tu mój problem bo nie za bardzo się znam na dopingu. Myślałem o omce.. ale sam nie wiem.. Nie chce się ulać.. muszę być sprawny i wyrzeźbiony jak do tej pory. Chodzi tu po prostu o [...]